运动后肌肉酸痛该如何缓解五种措施纯粹好用

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动的人不常运，断岁月太长因为运动间，时无法适宜身体性能一，作形状不样板或是运动动，肌肉酸痛的形势便一再会展现。会导致肌肉酸痛形势的产生这些运动形状不样板一定，酸痛若何办运功后肌肉？

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法能够促使肌肉舒张采用限造推拿、理疗，机闭代谢督促体内，酸痛的主意抵达扫除。